A auto massagem com o rolo de liberação miofacial promove a diminuição da tensão da musculatura, ajudando na redução de dores, melhorando a mobilidade e com isso favorecendo sua melhora de performance e prevenção de lesões.

Ele pode ser usado pré ou pós treino.

Realize de 5 a 10 movimentos em toda a extensão da musculatura como demonstrado nas imagens e de forma lenta. Caso haja alguma região mais sensível, mantenha o rolo estacionado por alguns segundos.

Lembre-que o rolo não é um tratamento! Sempre que apresentar dores e desconfortos, procure um profissional!

Incluso: Foam Roller Rolo de Soltura Lacrosse Ball Bola de massagem e soltura. Poster Exclusivo 10 movimentos em toda a extensão da musculatura demonstrado em imagens.